9个月宝宝辅食食谱大全/9个月宝宝辅食制作100款

本文目录一览：

• 〖壹〗、宝宝辅食面添加攻略
• 〖贰〗 、9个月宝宝辅食食谱
• 〖叁〗
  、9个月大宝宝辅食搅多久才能吃
• 〖肆〗、九个月的宝宝吃什么辅食食谱
• 〖伍〗 、婴儿添加辅食的顺序

宝宝辅食面添加攻略

喂养频率：每天2餐 + 1次点心（如水果条
、无糖酸奶）。注意事项：食物质地需软硬适中，鼓励宝宝用牙龈咀嚼 。避免添加整颗坚果、葡萄等易呛食物
。11-12月龄｜自主期（小块状）核心目标：接近成人饮食模式 ，培养独立进食习惯。辅食选取：主食：软米饭 、馒头（可做成卡通形状增加兴趣） 。创意菜单：鳕鱼小丸子（鳕鱼剁碎
，混合淀粉搓成球）
。

宝宝初次辅食添加需遵循“高铁优先
、循序渐进、由细到粗 、由单一到多样
”的原则，一般从满5-6月龄开始 ，首口辅食选高铁米糊
，后续按根茎类泥→叶菜类泥→水果泥→鱼肉类→粥→面条→米饭的顺序逐步引入，同时注意每天奶量不低于600毫升。

辅食油（6月龄起可添加）添加顺序：核桃油→亚麻籽油→牛油果油（根据烹饪方式选取） 。使用建议：初添加选核桃油 ，脂肪酸比例接近母乳
，口感清淡易接受
。例如爷爷家核桃油采用低温冷榨工艺，多不饱和脂肪酸含量高 ，可滴入米汤
、面条或菜泥中。

操作要点：初次添加1-2勺
，观察是否过敏或消化不良 。每天1-2餐，每餐20-30克
。 适应各种泥状辅食后：面食 添加目的：锻炼咀嚼和吞咽能力 ，丰富食物种类。选取建议：无盐宝宝面：减少肾脏负担 。推荐产品：亨氏粒粒面（细小颗粒状，易煮烂、易消化
，特制独立营养包防止营养流失）。

宝宝辅食添加攻略及注意事项 辅食添加时间与顺序 初始阶段（6个月起）：建议从高铁纯米粉开始添加，持续5-7天后逐步引入蔬果泥
。蔬果泥添加：需混合在冲调好的米粉中 ，按1/3米粉量的比例加入煮熟打成的菜泥
，搅拌均匀后喂食。

分月龄推荐辅食及制作方法10个月以上 山药小面线用料：面粉 、肉松 做法：将面粉与水混合揉成面团，擀成薄片后切成细条 ，调整长度适合宝宝抓握 。煮熟后搭配肉松食用
，补充蛋白质与碳水化合物
。

9个月宝宝辅食食谱

番茄蔬菜粥食材：西红柿50克、洋葱20克
、高丽菜30克、白米20克。做法：将西红柿 、洋葱
、高丽菜洗干净，切成小块 。将这些蔬菜放到锅里煮
。将蔬菜和白米加水一起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊 。过滤去渣 ，即可给宝宝喂养
。

南瓜、红枣 、小米。 做法： 南瓜
、红枣提前蒸熟
，更容易消化 。 蒸南瓜的时候将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉
。 蒸熟的南瓜压成泥，红枣切块 ，和小米一起装入焖烧杯
，加入沸水，盖好盖子 ，焖煮3小时即可。 菠菜牛肉粥 食材： 牛肉、菠菜 、胡萝卜
、大米 。

-9个月肉末动物内脏烤馒头片磨牙棒（饼）饼干鸡蛋10-12个月稠粥软饭碎肉碎菜馄饨食谱逐渐增多随着年龄增长，宝宝的食谱不仅食物种类逐渐增多
，质地也逐渐变稠变干、颗粒逐渐变大。耐心添加辅食在添加辅食的过程中，家长不能随心所欲或急于求成 ，一定要有耐心
，以保证宝宝正常生长发育的延续
。

蔬菜类：西红柿 、胡萝卜
、白菜等切碎或打成泥，与面条同煮（如西红柿香菇白菜面）。蛋白质：添加肉泥、蛋黄（如鹌鹑蛋黄）或鱼糜 ，需确保完全熟透 。调味禁忌：1岁内不添加盐 、糖等调料
，可少量滴入芝麻油提香
。营养搭配食谱推荐胡萝卜土豆丁面：胡萝卜、土豆切丁煮烂后加入短面，煮至软烂。

9个月大宝宝辅食搅多久才能吃

〖壹〗
、初添加阶段：蒸煮软烂后 ，用料理机搅打约10-15秒至无大颗粒
，质地类似酸奶 。 适应后：可缩短至5-10秒，保留少许软颗粒（用叉子压碎亦可） ，锻炼咀嚼
。肉类/鱼类（如鸡肉、三文鱼）需先彻底煮熟
，去骨去皮，搅打15-20秒至细腻肉泥。若较干可加少量水或高汤调整 。 适应后可用刀剁成碎末（无需搅拌机） ，确保无筋膜
。

〖贰〗 、常规熬煮：小米洗净后，水开后下锅
，中小火熬煮30-40分钟至米粒完全开花
、粥粘稠软烂。若使用普通锅具，需注意搅拌避免糊底 。 高压锅/电炖锅：可缩短至20-25分钟 ，但需确保出锅后米粥足够细腻
。

〖叁〗、个月的宝宝辅食已逐渐成为营养重要来源
，可逐步替代母乳。

〖肆〗 、个月宝宝辅食添加计划 9个月的宝宝大部分都开始喜欢吃辅食，并且辅食的种类和质地可以更加丰富多样 。以下是针对9个月宝宝的辅食添加计划 ，既科学又实用
，一看就会做！辅食添加原则 食物细碎：这个月的宝宝能吃的辅食种类增多，食物可以不必制成泥或糊 ，有些蔬菜切成薄片即可。

〖伍〗
、九个月大的宝宝已经可以尝试更多样化的辅食
，此时辅食的质地应从泥糊状逐渐过渡到带有小颗粒的软烂食物，以锻炼咀嚼能力
。以下是适合9个月宝宝的辅食食谱建议和喂养原则：喂养原则奶量为主：每天保证600-800ml母乳或配方奶 ，辅食2-3次（根据宝宝需求调整）。

〖陆〗、所有食物需处理成泥状 、糊状或小颗粒
，避免块状或硬质食物 。营养均衡：每天辅食需包含碳水化合物（主食）
、蛋白质（蛋/肉/豆类）、维生素（蔬菜/水果）
。安全喂养：避免添加盐 、糖
、蜂蜜等调味品，防止增加肾脏负担或引发过敏。通过以上搭配 ，可满足9个月宝宝对营养和咀嚼能力的需求，同时降低消化负担 。

九个月的宝宝吃什么辅食食谱

各月龄的宝宝都吃什么面 各个月龄的面条：粒粒面、短面 、蔬菜、短面
、长面、片片面 、蝴蝶面
、通心面、造型面
。 面条食谱的做法：南瓜牛肉面 、菠菜肉沫面
、番茄蛋黄面、香菇鸡肉面 、时蔬鲜香面
、番茄菠菜面、番茄鳕鱼面 、土豆玉米面。

-9个月宝宝辅食需兼顾营养与咀嚼能力培养
，推荐以泥糊状
、碎末状食物为主，食材选取应涵盖谷物、蔬菜 、水果、肉类及豆制品 ，以下为具体建议：核心食材推荐谷物类：大米
、面粉、麦片可制作粥 、面片汤或麦片糊
，提供碳水化合物及B族维生素 。

常用的婴儿粥有 ① 肉糜粥 将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次 ，加酒去腥炒熟
，放入已煮稠的粥内，再加食盐即可食用
。② 鱼粥 洗净去内脏的鱼如青鱼
、带鱼、鳗鱼等） ，整条蒸熟去骨
，将鱼肉研碎拌入粥中，加适量食盐 、葱
、少许酒 ，即成鱼粥。

婴儿添加辅食的顺序

看营养成分：吃辅食油就是吃不饱和脂肪酸其中的omega3（亚麻酸）人体无法合成
，所以，要选亚麻酸比重高的辅食油 。 看亚麻酸亚油酸比例：中国营养协会建议的比例是6： 1-4：1 ，更加符合国人所需
。 看榨取工艺：低温物理初榨不使用化学溶剂浸出，能更好地保留原食材营养。

具体来说
，给婴儿添加的辅食的顺序应该是 。4-5个月强化铁米粉菜泥果泥6-7个月稀饭烂面条菜末蛋黄鱼泥豆腐动物血8-9个月肉末动物内脏烤馒头片磨牙棒（饼）饼干鸡蛋10-12个月稠粥软饭碎肉碎菜馄饨食谱逐渐增多随着年龄增长，宝宝的食谱不仅食物种类逐渐增多 ，质地也逐渐变稠变干、颗粒逐渐变大。

添加顺序 6月龄：苹果
，蛇果，香蕉 ，牛油果
，雪梨，蓝莓 ，红枣
。 7月龄：葡萄
，西梅，草莓 ，樱桃
，桃子。 8月龄：橙子，猕猴桃 ，哈密瓜，木瓜 。 9月龄：金桔
，西瓜
。 10月龄：柚子，蜜柑 ，青枣
，姑娘果，石榴 ，枇杷
，火龙果，椰子。