苦瓜汤的做法/苦瓜汤的做法和功效

本文目录一览：

• 〖壹〗 、苦瓜汤的做法有哪些
• 〖贰〗
  、苦瓜汤的家常做法
• 〖叁〗、苦瓜都能做什么汤

苦瓜汤的做法有哪些

〖壹〗 、苦瓜排骨黄豆汤的做法： 【主材料】：2根排骨（600克）、1个苦瓜（473克）
、黄豆100克。 【辅助料】：2个蜜枣、1小块陈皮 、1块生姜
、3根小葱 。 【调味料】：花雕酒、料酒 、食用盐
。 【准备工作】： 排骨剁成自己喜欢的长度，长一点 ，短一点都无所谓
，做这个汤也可以用猪颈骨
、猪扇骨、猪大骨 、猪尾骨来做。

〖贰〗
、苦瓜处理：对半切开后去瓤，切块或切片 ，沸水中焯烫30秒至1分钟（可减轻苦味），捞出沥干 。雪梨处理：去皮去核
，切块后浸泡于淡盐水中以防氧化。若搭配排骨，需提前焯水去腥 ，加入葱姜去异味
。炖煮方法 基础版（纯素汤）：清水烧开后放入苦瓜
，中火煮5分钟至半透明状。

〖叁〗、苦瓜可以用来制作多种汤品，以下是两种常见的苦瓜汤的做法： 苦瓜瘦肉汤 材料：猪瘦肉400克 ，苦瓜200克
，食盐适量 。 做法： 将猪瘦肉洗净，切成厚片
。 苦瓜洗净 ，切开去瓤和籽
，切成长段。 把适量清水煮沸，放入猪瘦肉 、苦瓜煮沸后改慢火煲45分钟 ，最后加盐调味即可 。

苦瓜汤的家常做法

砂锅中加入2500克清水
，把蜜枣（蜜枣可以减少苦瓜的苦味）
、陈皮和姜片加入砂锅中，这个水量大概够4-5个人的量 ，然后大火烧开备用
。 【具体做法】： 起锅多加些清水，排骨冷水下锅开始焯水
，如果是热水下锅的话，排骨中的血水就会被闷在里面出不来 ，这样炖出来的排骨汤就不清了。

苦瓜处理：对半切开后去瓤
，切块或切片，沸水中焯烫30秒至1分钟（可减轻苦味） ，捞出沥干 。雪梨处理：去皮去核
，切块后浸泡于淡盐水中以防氧化
。若搭配排骨，需提前焯水去腥 ，加入葱姜去异味。炖煮方法 基础版（纯素汤）：清水烧开后放入苦瓜
，中火煮5分钟至半透明状 。

陈皮1小块（去苦增香）做法：蚝豉、瑶柱洗净泡软；瘦肉焯水
。苦瓜切块后与所有材料入锅，加水煲两小时。最后加少许盐 ，无需味精 。贴士：蚝豉自带咸味
，泡发后需冲洗干净以免过咸。 苦瓜凤爪汤特点：胶质丰富，口感醇厚 ，适合女性养颜
。

苦瓜汤具有清凉去火的功效，以下是其家常做法：食材：苦瓜 1 条猪骨 200 克盐 2 克香菜 2 根黄豆 50 克步骤：黄豆预处理：黄豆需提前一晚泡发
，使其充分吸水膨胀，便于后续炖煮时释放营养。猪骨处理：猪骨先过开水焯烫 ，去除血渍和杂质
，减少汤的腥味 。焯水时可用筷子翻动猪骨，确保受热均匀
。

苦瓜汤是一道清热解暑的家常汤品 ，口感清爽略带苦味
，适合夏季食用。以下是几种常见的苦瓜汤做法，你可以根据口味选取： 经典苦瓜排骨汤 材料：苦瓜1根 排骨300克 黄豆（或薏米）50克（可选 ，增加清甜）姜片3片 盐适量 做法： 预处理食材：苦瓜去籽切块
，用盐水浸泡10分钟或焯水（可减少苦味） 。

做法： 苦瓜薄片用盐水泡10分钟，沥干水分
。 热油炒香蒜末 ，下苦瓜翻炒至变色
，加开水煮沸。 缓缓倒入打散的鸡蛋液，加枸杞 、盐、胡椒粉 ，撒葱花，淋香油 。Tips：苦瓜切薄片+短时间烹煮
，苦味轻且脆嫩
。

苦瓜都能做什么汤

〖壹〗
、锅中的水沸腾后把苦瓜和黄豆一起倒入锅内，很多人做苦瓜排骨汤的时候都会直接省略这一步 ，但是煲出来的汤的品质很多时候就体现在每个细节之中。 苦瓜和黄豆下锅后的焯水时间不宜太久
，等锅中的水再次沸腾后煮1分钟左右就可以捞出倒入砂锅之中 。然后改大火烧开，烧开后加盖改最小火煲40分钟
。

〖贰〗、苦瓜瘦肉汤 材料：猪瘦肉400克 ，苦瓜200克
，食盐适量。 做法： 将猪瘦肉洗净，切成厚片 。 苦瓜洗净 ，切开去瓤和籽
，切成长段。 把适量清水煮沸，放入猪瘦肉 、苦瓜煮沸后改慢火煲45分钟 ，最后加盐调味即可
。 三鲜苦瓜汤 材料：苦瓜500克
，香菇100克，冬笋100克 ，鲜汤1000克，盐适量。

〖叁〗
、苦瓜瘦肉汤 苦瓜瘦肉汤是一道清爽而营养的汤品 。制作时
，需要将猪瘦肉洗净并切成厚片，同时苦瓜洗净去瓤和籽 ，也切成适当长度的段
。接着
，在锅中加入适量的清水并煮沸，然后放入猪瘦肉和苦瓜。待煮沸后 ，转小火继续煲煮45分钟
，最后加入适量的食盐进行调味即可 。